अकोला न्यूज नेटवर्क ब्युरो दिनांक १ एप्रिल २०२५:-आजच्या डिजिटल युगात मोबाईल फोन हा आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. सकाळी उठल्यावर पहिला स्पर्श मोबाईलला होतो आणि झोपण्याआधी शेवटचा नजरेतही तोच असतो. मात्र, मोबाईल फोनशी असलेले हे जिव्हाळ्याचे नाते आता टॉयलेटपर्यंतही पोहोचले आहे. “टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरण्याची सवय: तुमच्या आरोग्यासाठी किती घातक?”
अनेकांना टॉयलेटमध्ये फोन नेण्याची सवय लागली आहे, परंतु ही सवय आरोग्यासाठी किती घातक ठरू शकते, याचा विचार करणे आवश्यक आहे.
टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरण्याच्या सवयीचे कारण
मोबाईलच्या सहज उपलब्धतेमुळे आणि इंटरनेटच्या वेडामुळे लोक टॉयलेटमध्येही फोन घेऊन जातात. सोशल मीडिया स्क्रोल करणे, व्हिडिओ पाहणे, बातम्या वाचणे, गेम खेळणे किंवा ऑफिसच्या ईमेल्स चेक करणे यांसाठी लोक टॉयलेटमध्ये फोन वापरतात. काही लोकांना एकटेपणा वाटू नये म्हणून, तर काहींना कंटाळा घालवण्यासाठी ही सवय लागते.
टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरण्याचे धोके
मोबाईल फोन टॉयलेटमध्ये नेल्यामुळे अनेक आरोग्यविषयक समस्या उद्भवू शकतात. चला पाहूया त्याचे संभाव्य धोके:
१. जीवाणूंचा प्रादुर्भाव आणि संसर्ग
टॉयलेट हे जंतू आणि बॅक्टेरियांचे माहेरघर आहे. अनेकदा फ्लश करताना हवेच्या प्रवाहामुळे सूक्ष्मजीव हवेत पसरतात आणि मोबाईलच्या स्क्रीनवर किंवा केसिंगवर चिकटतात. ई. कोलाई आणि साल्मोनेला यांसारखे जीवाणू सहजपणे आपल्या हातांद्वारे शरीरात प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे पोटाचे विकार, जुलाब आणि अन्य संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.
२. मोबाईल स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष
मोबाईल फोन आपल्यासोबत प्रत्येक ठिकाणी असतो, मात्र त्याची स्वच्छता फार कमी वेळा केली जाते. टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरल्यानंतर तो निर्जंतुक (सॅनिटाइज) न केल्यास तो असंख्य जीवाणूंचे घर बनतो. परिणामी, त्याचा स्पर्श केल्यावर ते जीवाणू आपल्याला लागण्याची शक्यता असते.
३. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या
टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरण्यामुळे फिकल ओरल ट्रान्समिशन (fecal-oral transmission) च्या शक्यता वाढतात. म्हणजेच, टॉयलेटमधील घाण हाताने मोबाईलवर लागते आणि नंतर अन्न ग्रहण करताना ती जीवाणू शरीरात प्रवेश करतात. यामुळे उलट्या, जुलाब, गॅस्ट्रोएन्टरायटिस आणि अन्य पचनाशी संबंधित विकार उद्भवू शकतात.
४. रक्ताभिसरणावर होणारा परिणाम
मोबाईलमध्ये गुंग झाल्यामुळे अनेक लोक टॉयलेटमध्ये अधिक वेळ घालवतात. यामुळे दीर्घकाळ बसून राहिल्याने गुद्द्वाराजवळ रक्ताभिसरण कमी होऊ शकते आणि त्याचा परिणाम म्हणून पाइल्स (मूळव्याध) सारख्या समस्यांचा धोका वाढतो.
५. शारीरिक हालचालींमध्ये अडथळा
मोबाईलमुळे लोक टॉयलेटमध्ये अधिक वेळ घालवतात, ज्यामुळे आवश्यक शारीरिक हालचाली कमी होतात. हे बद्धकोष्ठतेचे (कॉन्स्टिपेशन) एक महत्त्वाचे कारण ठरू शकते.
या सवयीपासून कसे दूर राहावे?
जर तुम्हालाही टॉयलेटमध्ये मोबाईल नेण्याची सवय लागली असेल, तर ती सोडण्यासाठी काही महत्त्वाचे उपाय करून पाहा:
१. टॉयलेटमध्ये मोबाईल न नेण्याचा संकल्प करा
मोबाईलशिवाय काही वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मेंदूला आणि शरीराला त्या वेळी विश्रांती देणे महत्त्वाचे आहे.
२. मोबाईलऐवजी पुस्तक वाचा
जर तुम्हाला टॉयलेटमध्ये काहीतरी वाचण्याची सवय असेल, तर मोबाईलऐवजी एखादे मासिक किंवा पुस्तक बरोबर ठेवा.
३. हायजीनकडे अधिक लक्ष द्या
मोबाईल सतत निर्जंतुक (सॅनिटाइज) करण्याची सवय लावा. हात स्वच्छ धुवा आणि टॉयलेट वापरल्यानंतर मोबाईलचा वापर लगेच करू नका.
४. टॉयलेटमध्ये वेळेचे भान ठेवा
अतिरिक्त वेळ न घालवता शक्य तितक्या कमी वेळात टॉयलेटमधून बाहेर या. यामुळे आरोग्य आणि वेळ दोन्हीची बचत होईल.
५. इलेक्ट्रॉनिक्सपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा
टॉयलेटमधील वेळ हा तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचा असतो. त्यामुळे या वेळेत मोबाईलचा वापर न करता मेंदूला शांतता द्या.
मोबाईल फोनने आपले जीवन खूप सोपे आणि सुकर केले आहे, पण त्याच्या अतीवापरामुळे अनेक समस्याही निर्माण होत आहेत. टॉयलेटमध्ये मोबाईल नेण्याची सवय आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे आपल्या सवयी बदलून आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणे गरजेचे आहे. आरोग्याची काळजी घ्या आणि स्वच्छतेला प्राधान्य द्या!
